CROQUIS DE LA MENTE
CROQUIS DE LA MENTE POR PSICOLOGA MARIA JOSE CRUZAT
MOTIVACION
La motivación es un tema que generalmente se aborda desde el pragmatismo ocupacional, invisibilizando la naturaleza del proceso reflexivo que demanda. Es así como al pensar en este concepto inmediatamente lo asocio a una concepción derivada del coaching o este servicio instructivo y disciplinario, pero creo que es clave detenernos e intentar reconocer lo que la subyace.
Es un tema predominante en esta sociedad que percibe la vida en términos de trabajo y rendimiento, donde las relaciones de producción parecen ser protagonistas, evitando o desestimando la inactividad, interpretandola como un déficit que ha de ser remediado expeditamente, como una especie de intolerancia al tiempo libre.
La motivación puede surgir desde una demanda externa (motivación extrínseca) o una demanda interna (motivación intrínseca) y desde mi experiencia clínica abogo por una motivación sostenible, por lo tanto intrínseca o una motivación sentida. Pero no es fácil acceder a ese monto energético sin antes tener un proceso de reflexión o esclarecimiento de nuestras necesidades personales. Muchos de nosotros necesitamos de un evento o circunstancia crítica para volcar nuestros hábitos o intereses a una meta -ej: miedo a la pérdida del trabajo o de nuestra salud-. Aprendiendo de estas crisis es que podemos recapacitar en la fragilidad de los cargos o vínculos llevándonos a una introspección que delimita o reconoce la motivación tolerante o estoica, si se quiere.
CROQUIS DE LA MENTE
Es un tema que suscita una aproximación a nuestras necesidades, cuál pirámide, aludiendo a los planteamientos de Maslow. Desde esta concepción, la motivación surge desde la necesidad de satisfacer los distintos niveles de requisitos que solicitamos para desarrollarnos. Byung-chul Han, filósofo contemporáneo, desde sus obras parece considerar a la motivación como el resultado del proceso de autoanálisis o un proceso que deviene de la contemplación. Esto último de por sí resulta un desafío magnánimo, considerando el contexto de acción y gratificación inmediata en el que estamos inmersos, donde el paso del tiempo inactivo parece no tolerarse -incluso en nuestros tiempos libres, sacrificamos nuestras búsquedas personales adquiriendo un papel pasivo de captación de recomendaciones automáticas que las distintas plataformas nos ofrecen-. Entonces ¿cómo sostenemos el suspenso de la pregunta subjetiva y por ende del encuentro con nuestra motivación personal sentida? ¿Cómo podemos reconocer nuestra motivación si no contemplamos nuestra vida?
CROQUIS DE LA MENTE
Contrario a lo que podríamos pensar como motivación: el dormir y el tedio son estados de inactividad; dormir por un lado es la culminación del relajamiento físico, mientras que el tedio es la cima del relajamiento espiritual en el que nos envolvemos de ensoñaciones - estado de conciencia, más o menos desconectado de la realidad, en el que el sujeto se deja llevar por imágenes y pensamientos dependientes de motivaciones afectivas (deseos, temores, emociones, etc.), más que del pensamiento lógico-, donde logramos la escucha de nuestra psique. La inactividad entonces no es contraria a la actividad, de hecho, necesitamos la inactividad para escucharnos y por ende captar nuestras motivaciones y luego “activar”.
Es en el espacio recortado que emergen las ideas, estas son inespaciales y atemporales. Estas características mencionadas anteriormente, son las deseadas para integrar una motivación flexible y por ende robusta. La urgencia social y la pobreza son asuntos que corresponden a la técnica. El pan diario carece de atractivo, sino preguntenle a ese amigo o vecino por qué no se motiva a llevar a cabo sus labores ocupacionales si le entregan el pan de cada día.
Entonces para abordar el tema de la motivación la noción generalista, neurocientífica (generación de hábitos facilitadores de dosis dopaminérgicas) e instructiva oprime lo individual y no nos permite comprender el significado de la motivación que se adjunta a nuestra vida particular. Para quien tiene la intención de recibir pasivamente una solución explícita frente a su posible falta de motivación, debo reforzar lo que antes he formulado: el remedio está en despertar la reflexión personal que es la que trae la solución real o sostenible; en el fondo, aquí les planteo una invitación a contemplar la vida personal - desde la ensoñación incluso-, para notar las necesidades particulares que cada uno tiene y entonces encontrar la motivación sentida.
CROQUIS DE LA MENTE
NUESTRA MENTE , NUESTRA VIDA
MARIA JOSE CRUZAT
Psicóloga Clínica de Adultos Trastornos de Ansiedad y Ánimo
CROQUIS DE LA MENTE
por MARIA JOSE CRUZAT
Las amistades mejoran nuestra salud física y mental y son vitales para el bienestar
PASAR EL RATO
Estuve adaptándome a mi nueva vida en Mar del Plata con el trabajo, el estudio, pero en especial con hacer nuevos amigos, fue desafiante… pero hay algo que me lo hizo más fácil. Me encanta esto que se presenta transversalmente en estos escenarios, una instancia poco planeada y simple: tomar mate!
Esta costumbre oriunda de Argentina considero que es uno de los factores protectores de la comunidad. En mi experiencia es y ha sido la instancia que me ha abierto a nuevas personas que hoy aprecio mucho. Cuando éramos niños con fondos y medios de transporte limitados, salir con amigos sin rumbo era natural. Pero cuando ya somos adultos solemos estar acostumbrados a realizar actividades programadas.
conectar colectivamente es la resiliencia. Si todos vamos solos, entonces nos volveremos abrumados, deprimidos, evitantes, fóbicos u obsesivos.
— CROQUIS DE LA MENTE Por Maria Jose CRUZAT
No hay mucha investigación sobre pasar el rato, pero si se ha visto un aumento de esta temática en ensayos y libros filosóficos (p.ej: El arte y la ciencia de no hacer nada, Andrew J.Smart; La utilidad de lo inutil, Nuccio Ordine)
Y hay evidencia que sugiere que el contacto cara a cara puede fortalecer la cercanía emocional. Además, compartir un par de mates tiene una barrera de entrada atractivamente baja y es económico: no necesitas reservaciones, boletos ni habilidades especiales.
Considero que conectar colectivamente es la resiliencia. Si todos vamos solos, entonces nos volveremos abrumados, deprimidos, evitantes, fóbicos u obsesivos. Pienso que los síntomas de ansiedad -que veo constantemente en el espacio de mi práctica profesional o en mi consultorio- son una respuesta a algo más social y colectivo. Si creamos algo juntos encontramos la esperanza y el alivio… es algo que vi reflejado en esta comedia española de hace unos años: Toc Toc (año 2017).
Y si es que se quiere fundamentar con datos más prácticos -cayendo en la tendencia de encontrar la productividad en todo jajaja-, ya que la complejidad del ser humano se constituye por distintos niveles de organización, podemos observar nuestros pensamientos (metacognición), pero aún así tenemos puntos ciegos! el entramado social nos entrega una inteligencia colectiva y una aproximación multi-paradigmática a las contingencias para lograr nuestro bienestar integral.Entonces, compartamos más mates!
"Encontremos JUNTOS la esperanza y alivio ”
MARIA JOSE CRUZAT
CROQUIS DE LA MENTE
